W przyjaznym tonie: Intermittent fasting (IF) to wzór odżywiania, który obejmuje regularne okresy postu. Osoba, która pości na przemian je i nie je, co może trwać tak krótko jak 12 godzin lub tak długo jak 48 godzin.
IF stał się popularny w ciągu ostatnich kilku lat, ale to nic nowego dla praktyk religijnych, takich jak Ramadan i Wielki Post, lub dla społeczności medycznych, takich jak te z dr Mark Mattson i dr Valter Longo-dwie postacie, które badały korzyści zdrowotne IF przez lata.
Oprócz korzyści zdrowotnych, istnieją psychologiczne korzyści z postu, jak zmniejszenie niepokoju i zwiększenie jasności umysłu. Jasność umysłu, która wynika z postu może wydawać się sprzeczne z intuicją na początku – z całej tej glukozy dostępnej, dlaczego miałbyś przestać jeść? Ale to właśnie dlatego, że mózg działa na glukozie, staje się on ostrzejszy, gdy jest pozbawiony jedzenia.
Jeśli ta dieta brzmi dobrze dla Ciebie, czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o IF!
Więcej na: ohmadame.pl
